דצמ 22

פלדנקרייז לספורטאים

 
שמוליק רוכב האופניים ואפריים רוכב האופנוע הם אילו שיככבו היום, ערב נר שלישי של חנוכה.
שניהם ספורטאים לאחר פגיעה. שמוליק – הגיע לאחר סופ-שבוע של רכיבת שטח עם קשיי תנועה וכאבים
ואפריים הגיע לאחר ניתוח ושיקום בשל תאונת אופנוע בה "הצליח" לרסק את כף הרגל.
שניהם הסכימו שאשתף אתכם בניסים ובנפלאות ש-שיטת פלדנקרייז עשתה עבורם.ספורטאים חובבים ומקצועניים יודעים שבין התנאים החשובים לשיפור והצלחה בהשגיהם אפשר למנות את איכות הציוד, את המסירות לתירגול, תזונה מותאמת ובעיקר התמדה.
בכל תחום בו ספורטאים מעוניינים לשפר הישגים יש דרך ומסלול להתאמן. אפשר להתאמן לבד, אפשר להקים קבוצת אימון, אפשר לשכור שירותים של מאמן מקצועי, יש תכניות לאימון ברשת ועוד.

לעיתים נדמה לי שהסיסמה הוותיקה משנות ה- 70: "מהר יותר, גבוה יותר, חזק יותר" מספיקה לאנשים ומהווה מעין מוטו עבורם.

כשבדקתי את הרגלי התנועה של כל אחד מהספורטאים עליהם אני מספרת, גיליתי שתנועה נוקשה ומאומצת משותפת לשניהם. במקומות רבים בשלד שלהם מצאתי חוסר יכולת להפריד תנועה.

אצל אפריים הבעיה היתה בעיקר ההתמודדות עם הכאבים והקשיים שלו בהשגת טווחי תנועה בקרסול לאחר הניתוחים שעבר. ביקשתי שיראה לי איזה תרגיל קשה עליו במיוחד ומסתבר שהוא מתרגל כ- שעה שלוש פעמים ביום. התרגול כל כך כואב שהוא חייב לנוח כמה שעות לאחר כל סדרת תרגילים.
בחרתי להציע לו תרגיל המביא לאותה תוצאה (שכלול תנועת הקרסול) אך במנח של שכיבה על הגב ורגליים "עומדות". כשהוא קם לאחר השיעור וניגש לבדוק את התרגיל הבסיסי שלו – הוא נדהם מהשינוי המשמעותי והשיפור בתנועות הכפיפה והפשיטה של הקרסול.

עם שמוליק עבדתי על נושא תנועתיות האגן, שכן ברכיבה יש מעט מאוד שינויים בתנוחת האגן על המושב.
טלפון נרגש הגיע אלי לאחר אחד מסופי השבוע שאחרי העבודה המשותפת שלנו: "פעם ראשונה שחזרתי מרכיבה ולא כאבתי וגם היה לי קל לרדת מהאופניים".

האם גם בסביבתך הקרובה יש ספורטאי שחשוב לך שישפר הישגים בקלות?
אני בטוחה שהספורטאי שלך ישמח לשמוע על הניסים והנפלאות ששיטת פלדנקרייז מביאה.
אני ממליצה להעביר הלאה.

חג שמח,

אילה

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
כאן, בתחתית הדף אפשר (ואפילו רצוי) להגיב,
ללחוץ Like לפירגון, לשתף חברים או להעביר הלאה למי שזקוק.
תודה!
פלדנקרייז…ושקט בגוף
כי

אי אפשר להתעלם מהגוף שלך ואז לתהות למה כואב לחיות בו

Comments

comments

Powered by Facebook Comments

כתיבת תגובה

Your email address will not be published.