פבר 17

שוב, לא כואב לי

נשאלתי השבוע:

מתי בפעם האחרונה "נפל לך האסימון" ומה הצית בך את התובנה?

לא נדרשתי לחשיבה ארוכה.

 

מתי "נפל לך" האסימון?

כמומחית לשיטת פלדנקרייז, פעמים רבות אני ממש שומעת את האסימונים נופלים אצל תלמידי, מטופליי וגם אצלי.
עבורי, זו זכות גדולה במיוחד להיות שם לצידם, כשתובנה חדשה נולדת ומחליפה הרגל ישן שמכאיב או מגביל.
יחד עם זאת, ברצוני לשתף בתובנה אישית נפלאה שגיליתי בזכות העובדה הפשוטה – שוב !!! נפטרתי מכאב בעזרת שיטת פלדנקרייז.

מעשה שהיה – כך היה

לפני שלושה שבועות, לאחר פרק כתיבה מוגבר ועבודה מאומצת במיוחד עם עכבר המחשב התחלתי לחוש כאב בזמן ביצוע תנועות מסוימות שקשורות בתנועתיות האגודל.
ובמונחים פונקציונאליים יום-יומיים:
כל מזיגת מים להכנת קפה הייתה משאירה אותי נטולת נשימה בשל ההפתעה של עצמת הכאב.
כל הרמת צלחת מהמגירה לוותה בדקירת כאב, כל תנועת פתיחה סיבובית – הפקק של קרטון החלב, מכסה מיכל הזיתים, הרמת סיר לבישול – כל אילו ועוד – היו קשים ומלווים בכאב בעבורי.

זה המקום להביא קצת ידע

מבנה כף היד האנושי הוא מרתק במיוחד. כתינוקות – כפות הידיים קפוצות ואינן נפתחות בקלות. רפלקס האחיזה נשאר דומיננטי עד אשר תינוק לומד לפתוח את כף היד – לאחוז דבר מה ולעזוב אותו. זה קורה במקביל לתהליך ההשענות על כפות הידיים, שיאפשר לו, לתינוק, בסופו של דבר להתחיל לזחול, להתקדם, להגיע אל מחוזות רחוקים.

הייחוד של האגודל האנושי מבין כל יתר האצבעות –  היכולת התנועתית שלו. האגודל יכול לפעול ביחד עם יתר האצבעות, להתכופף, להתקרב ולהתרחק מהן, לנוע בכיוון נגדי להן ו- כתוצאה מכל האפשרויות הללו הוא מסוגל לנוע בכיוון מעגלי.

המשכו של הסיפור

אז…קבעתי לרופאה פגישה איתי (סתם, בצחוק), והיא ציינה את השם הרפואי – טנדניטיס = דלקת בגיד האגודל. הציעה טיפול קונוונציונאלי – לאפשר ליד מנוחה (חשוב מאוד!!!), לנסות לבדוק תנוחות עבודה שונות (אני מסכימה! ) ואף הציעה לשקול גם פיזיותרפיה, כדורים נוגדי דלקת, משחה טיפולית ובמידת הצורך – תומך לאגודל בהחזר כספי של הביטוח המשלים, כמובן!

ומה קרה אחרכך?

מנוחה ליד – לא כל כך מתאפשרת, כידוע לנו.

לחפש תנוחות עבודה שונות – אני בהחלט בעד! ואף ניסיתי להפעיל יותר את המרפק על חשבון כפיפת שורש כף היד.

מידי פעם, כשהכאבים גברו אפילו נטלתי משכך כאבים (אני לא מאמינה שאם סובלים כאבים – מקבלים מדלייה)

וכבר אפילו שקלתי לגשת לרכוש לי תמיכה לאגודל.

ואיפה נולדה התובנה??

סטאטוס של חברה בפייסבוק בו היא מתלוננת על כתף קפואה הביא אותי לחשיבה על כמות האנשים הסובלים מבעיות ומכאבים בכתפיים ובשורשי כפות הידיים ואשר כתוצאה מהכאבים הללו מתקשים לבצע פעולות יום-יומיות פשוטות, הקשורות לתנועת הידיים והכתפיים לאחור. למשל: לגרד בגב בין השכמות, או להסתבן, או לסגור את קרס החזייה ועוד ועוד ועוד.

הבנתי ששיעור שכזה עשוי להועיל לעשרות התלמידים שלי, אותם אני פוגשת בכל שבוע.

חיפשתי במאגר שיעורי הפלדנקרייז ומצאתי שיעור מצוין אשר עוסק בתנועת הכתף באופן שיאפשר הקלה לשרירים התפוסים שגורמים לכאבים.

הכנתי את השיעור. למדתי אותו. "למדתי" בשפת הפלדנקרייז אומר – שאני, המורה, מומחית לשיטת פלדנקרייז, הופכת להיות תלמידה. אני מסדרת לעצמי שמיכה על הרצפה ומבצעת ב-ד-י-ו-ק את מה שהמורה מנחה: להרים, להוריד, לסובב, לשבת לבדוק, לברר וכו'.

וכך אני מסיימת את השיעור.

וקמה.

ומגלה (בפעם השנייה בעשר השנים האחרונות) שלא כואב לי!!!

חזרה על השיעור מספר פעמים העלימה לחלוטין את הכאב שלי.

יאללה אני רצה להכין לי קפה. מי רוצה לשתות איתי קפה? המזיגה כבר לא כואבת לי.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

כאן, בתחתית הדף אפשר (ואפילו רצוי) להגיב,
ללחוץ Like לפירגון, לשתף חברים או להעביר הלאה למי שזקוק.
תודה!

Comments

comments

Powered by Facebook Comments

6 תגובות

דלגו לטופס מילוי התגובה

    • עידית נעמן on 17/02/2011 at 17:29
    • השב

    נהנית בכל פעם מחדש, מיכולות הכתיבה שלך, מהזרימה של הנושא והתובנות, מהמקצועיות, מהיכולות הטכנולוגיות (ואל ייקל הדבר בעיניך!). בכל פעם שאני מקשיבה לך או קוראת אותך, אני מרגישה איך המרחק בין תל אביב ורעננה מצטמצם בעוד צעד – צעד קטן לאדם, צעד גדול לנשמה!

      • on 17/02/2011 at 23:24
      • השב

      עידית!
      אין לך מושג עד כמה אני מעריכה את המשובים שלך.
      את בהחלט נותנת לי תחושה של תמיכה וזה – כל כך חשוב.
      אז תודה רבה רבה
      על נוכחותך, על שאת קוראת את החומרים שלי וגם על ההתיחסות שלך לכל פוסט.
      אילה

    • Judith on 17/02/2011 at 17:44
    • השב

    א-הה, א-הה, א-הה,
    אילה, את מגיעה שוב ושוב עם הפתעות ותובנות מרתקות♥
    גם דרך העלאת הדברים מרתקת, מובנית, ברורה.
    אפנה את תשומת ליבם של חברים שיש להם בעיות של גיד שורש כף היד:)))♥
    ת ו ד ה:)))
    סוף שבוע נפלא לך ולשלך:))
    מג'ודית

      • on 17/02/2011 at 23:25
      • השב

      ג'ודית,
      איך כמוך!!
      תודה שחשבת להעביר הלאה.
      שלך,
      אילה

    • ציפי גנן on 27/01/2015 at 21:53
    • השב

    ומתי תשלחי לי את עותק השיעור?

      • on 28/01/2015 at 9:39
      • השב

      למה עותק?
      נדמה לי שהנכון יהיה להיפש ולהתנסות בשיעור יחדיו.
      כל שנותר – זה לקבוע :)

כתיבת תגובה

Your email address will not be published.